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做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。愉悦术努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

基本原则：１.如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。2.经常与亲近的人谈谈心。3.经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。4.切莫学做鸵鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

“望梅止渴”的故事说的是成百上千、疲惫不堪的士兵，听到前面有一片梅林，即口中生津，焦渴缓解，这就是语言暗示产生的生理反应。心理学上有一个著名的试验：在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸，并被告之这是一种特殊...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

当我被甩出原生活轨道，从社会走进家庭时开初，我只是躲在家里悲戚，晚上流泪失眠，白天萎靡不振，惟有怨天尤人的狂躁伴随着我，成天都似大祸临头一般。不觉，我头顶竟有了少许的黑发变白。面对不该有的一根根白发，...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

大多数人都体验过孤独的痛苦。有关统计资料表明，孤独感已成为现代人的通病。心理学家估计随着社会变得越来越富有，这种对孤独感和人与人之间关系的关注将继续增长。1.孤独感的界定和测量孤独和孤立的含义是不...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

人在生活中随时随地都会有喜怒哀怨等情绪、情感的起伏变化。情绪像是染色剂，使人的生活染上各种各样的色彩；情绪又恰似催化剂，使人的生活节奏加快或减慢。人需要积极快乐的情绪，它是获得成功与幸福的动力，...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

新华网长春６月２７日电（记者马扬）高考结束十几天来，５１岁的张萍心里一直不平静。她知道自己的儿子这次没考好，不想孩子有太大心理负担。她说：“从最后一科考完到现在，我一直对他说的一句话就是：孩子，没关系...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

这几天，各省的高考分数陆续下来了，高校录取工作正在进行，又是几家欢乐几家愁。考高分者的喜悦自不待说，因成绩不理想而悲观沮丧者也有人在。高考是件大事，关系千家万户，也关乎社会发展。在这一特殊时刻，我们要...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

今年刚高考完的大刚，考试成绩不太理想。父母发现他常常呆头呆脑，反映迟钝，有时眼睛发直，或因为一点小事大动肝火，好像有点神经质。南京大学心理协会傅北水先生说，孩子高考后表现出的异常反应，实际上是考试失利...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12

绝大部分的人都会有这样的经历，因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人，而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情，也是有良知的一种表现，但是如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态，...

抑郁调节 · 2024-01-14 17:12