你是否有以下的症状，并持续超过2周？回答下列问题可以帮助你判断自己是否患有抑郁症，什么情况下应该寻求专家的帮助。如果有些人看起来像抑郁症，也可以问他（她）这些问题，这样有助于打开沟通之门，帮助抑郁症患者克服孤独感。这些问题不能取代专家的诊断。但它却是评估抑郁症重要的第一步。

    1.你是否觉得情绪低落和沮丧，对未来的生活丧失信心？

    2.你是否觉得没有胃口（或大吃大喝）？

    3.你是否有睡眠问题，或比平常早醒几个小时？

    4.你是否会无缘无故的感到紧张和忧郁？

    5.平常是你快乐的事情（如嗜好、工作或饲养宠物）是否变得再也没有吸引力？

    6.你是否觉得周围的人很烦？爱发脾气或对你的亲友漠不关心？

    7.你是否对性生活不感兴趣？

    8.你是否觉得疲倦、嗜睡，没情绪做任何事？

    9.你是否觉得自己的失误或缺点是一种失败和有罪恶感？

    10.你是否觉得很难清楚的思考、集中精神或作出决定？

    11.你是否过分担心轻微的不适和疼痛？

    12.你是否常想到死或者有自杀的念头？

    把所有回答“是”累计相加，假如很少，则属于正常的情绪波动，如果多就有可能是患有抑郁症，应该及时求助于精神专科医生的帮助。