“老公得了抑郁症，我是看在眼里急在心里，平时说话也小心翼翼的，就怕说错一句话，做错一件事伤害到他，我该怎么办？”近日，孙女士向39健康网求助，她的丈夫患上了抑郁症，她非常着急，一方面很想帮助丈夫尽快走出困境，但却束手无策，日常的生活与交流中更是处处小心翼翼，生怕因为自己一句错误的言语给丈夫造成进一步的压力与伤害，非常的苦恼。

　　其实在现实生活里，这样的例子在不断发生，尤其在大城市里，竞争激烈，来自各方面的压力如果不能得到及时有效的释放，久而久之，对我们心理的健康是非常不利的。因此，当自己身边的亲人或者朋友出现了抑郁症的症状，或者有早期抑郁症的苗头时，我们应该怎么办呢？针对这一问题，我们采访了北京安定医院抑郁症治疗中心9病区护士长、副主任护师安凤荣。

39健康网：像孙女士这样的情况，在生活中应该如何处理呢？比如，有哪些话不能说，哪些事不能做？

　　安凤荣：这个话题非常好，像孙女士这样的情况也很有代表性，在我们的病房里，病人的家属也会经常问到我们。当家人得了抑郁症，做为家属，首先要尽可能的多了解一些关于抑郁症的知识和护理的常识。对待一名病人，更加的呵护，更加的关爱是必须的，但是在平时的生活中，不管是言话和行为上，一定不能提醒到他是一名病人，要尽可能做到常态，就是原来什么样现在还怎么样，千万不能说：你现在是个病人，这个别做，那个别碰，等等类似的话反而会提醒、增加他的自卑和自责感。

　　关于如何交流的问题，首先，抑郁症最典型的表现就是兴趣的丧失，对什么都没兴趣，提不起精神来，因此，在平时聊天时，多聊一些以往他比较喜欢或者擅长的事物，多聊一些过去你们比较开心的事，寻找和激发他的兴趣点，这样沟通起来会比较容易些。另外还有一类病人可能属于真的不太爱说话的，也不喜欢听别人唠叨，那做他为亲人，如何表现对他的关爱呢，其实也很简单，在很多时候，一个鼓励的眼神和肢体言语的效果甚至会超过你说一百句话。比如，他发呆想事儿的时候，你静静地握住他的手。在他忧愁时，拍拍他的肩，说些鼓励的话等等，多给他一些耐心和信心，对他的康复是非常有帮助的。

　　此外，抑郁症的病人的自卑感、自责感很强，尤其是生活或者工作上遇到挫折，他就会觉得自己很没用，对不起家人之类的。所以在日常生活中，可以让他多参与一些力所能及的事，比如家务劳动，给家人烧个菜，做顿饭，吃完了要夸他做的好，呵呵，从细节处，从小事一点一点恢复他的自信心。

　　在生活中，扩大一些他的生活圈，多参加一些娱乐休闲活动，多和别人接触，看看别人的生活是怎么过的，别人有什么开心或者不开心的，再对比一下自己，或许能打开一些心结。

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