人们常说,早睡早起身体好。美国研究人员发现,充足的睡眠有助于促进青少年心理健康,防止抑郁。
研究结果刊载于1月1日出版的《睡眠》杂志。
对比明显
哥伦比亚大学医学中心研究人员对超过1.5万名12岁至17岁美国学生和他们的家长展开调查。
接受调查的家长中有54%要求自己的孩子除周末以外每天晚上10时以前睡觉,有21%把这一时间定在晚上11时,还有25%把这一时间定在午夜12时。
研究人员发现,接受调查的1000多名学生有精神抑郁症状,2000多人有过自杀念头。
进一步研究显示,每晚12时以后睡觉的学生产生精神抑郁症状的几率比每晚10时以前睡觉的学生高约25%,而且前者萌生自杀念头的可能性比后者高约20%。
英国《每日电讯报》1日援引这项研究负责人、哥伦比亚大学教授詹姆斯·甘维施的话报道:“我们的研究证实,睡眠不足容易导致抑郁。”