说起来，我们的社会越来越进步，烦恼应该越来越少才对。

事实却恰恰相反！

令人烦恼的事似乎越来越多了，失眠便是其中之一。

对于失眠，人们的认识出现了两个极端：一些人长期失眠也不去看医生，怕医生开的安眠药会害了他，比如导致成瘾、依赖，出现严重副反应等。

这当然是很大的误区，我们以后会详谈。今天重点讨论的是另一个极端。

这些人过分关注睡眠质量，一旦失眠就大惊小怪。

甚至有些人！

只要一两个晚上睡不着，就像世界末日来临了一样，急得像热锅上的蚂蚁，想着：这样下去可怎么得了，身体不就垮了吗？

然后自己脑补了今后的景象：脸色晦暗、黑眼圈、没精神，学习成绩下降，完不成工作，高血压、糖尿病、癌症.....不得了，肯定活不长了。

然后就一把鼻涕一把泪。

向医生哭诉着自己如何被失眠所折磨，真是人不像人鬼不像鬼了，逼着医生给他开“安眠药”。

其实啊，真的大可不必！

短期失眠对身体健康影响不大，长期失眠才有明确的危害，而且这危害也是可防可治的。

我们每个人都有过失眠，只要你不理他，自然就好了。

比如！

明天要考试、要参加面试，那今晚睡不着就是常见的现象，这不算异常，考完试就能睡着了，通常不需要治疗。

要知道，睡眠可是人的本能，不需要你付出努力自然就会发生。

这和工作学习不一样。

努力工作业绩会提高，“努力”睡觉却只会适得其反，导致失眠。因为你越努力，越是在违反睡眠的自然规律。

所谓“世间本无事，庸人自扰之”。

我常在想，像猫啊、狗啊之类的动物，它们头脑比较简单，不会知道失眠的危害，倒也很少失眠，至少我还没听说过谁家的猫狗被失眠所困扰。

这或许能给我们一些启示。

对很多人来说，“担心失眠”本身就是导致长期失眠的一个重要原因。你越是担心失眠，就越是会失眠。

你不担心失眠，失眠也就懒得理你了。

所以，想战胜失眠，首先得不怕失眠，这是必要的心理准备。

不要一失眠就觉得！

诶呀，天要塌下来了，就急着用安眠药。当然了，我们也不要排斥安眠药，关键看是否真的“需要”。

有人会说，失眠太可怕了，怎么可能不怕呢？

请看下篇：失眠可怕吗？

注：这篇文章主要针对普通失眠，对伴有失眠的抑郁症患者也有参考价值。