心理学家将个人的最大心理承受能力称之为心理极限。生活中一些平常小事，如：同事之间闹矛盾、被别人看不起、遭人恶语中伤等，本可以轻松去面对解决，但因为有的人内心太脆弱，心理承受能力太差，而超越了心理极限，导致精神障碍。
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要学会跨越心理极限，就应学会心理“按摩”，学会与心理医生交朋友。心理“按摩”是指经常评估自己的内心状况，发泄内心感情，促进心理的“新陈代谢”。多交些能与自己谈心的朋友，但是，对于那些不便启口和透露的烦恼和痛苦，心理医生则是与你交流的最佳人选。
