下面这段QQ聊天对话是我前几天和一位抑郁症朋友简单交流的内容，因为没有涉及到什么隐私问题，而且感觉对抑郁症朋友有一些启发，因此发上来：

2006-05-29 13:03:47
你好,我重新开始吃药和看医生了

2006-05-29 13:04:35
我不想再让自杀成为我逃避现实的出口,我要转身去面对现实

2006-05-29 13:06:30
事实已经如此,我就要面对它,拿出自己积极的一面来(肯定有,只是平时总是消极的那一面),我相信会走出来的.再次谢谢你的帮助!宣言的方式是很好的,贵在坚持 [红八哥自助网站系统，水印识别！]

2006-05-29 13:06:53 伊人昕
你好。逃避不是办法，只会让我们越来越痛苦！你能够坚强地面对一切，做得很好
 

2006-05-29 13:08:32 伊人昕
我自己也是曾经有很多消极的想法，也曾经被它们困扰住了。只要我们不断的察觉和改变它们，我们的心态和行为自然会发生新的正向的变化。你会完全好转的 [红八哥自助网站系统，水印识别！]
 

2006-05-29 13:08:52
是的,这句话很早就看到了,但是一直不能深刻理解,一直很固执的去坚持逃避,结果呢,真的是越来越痛苦

2006-05-29 13:09:28 伊人昕
因为当时不知道怎么改变，怎么进步和前进。就只能逃避了。
 

2006-05-29 13:10:48
是的,原谅自己,坦然接受当时逃避的行为,才是爱自己的表现

2006-05-29 13:11:09 伊人昕
对。你的领悟能力很强
 

2006-05-29 13:11:54
谢谢,是你不断的提醒我,鼓励我,支持我

2006-05-29 13:12:43 伊人昕
不用谢。你自己愿意改变和积极的实践，是最重要的！
 

2006-05-29 13:13:56
是的,我意识到这一点是能否走出来的关键

2006-05-29 13:14:29 伊人昕
你说得很对。
 

2006-05-29 13:19:32
[:)]现在要做的就是坚持这种良好的心态

2006-05-29 13:21:38 伊人昕
是啊。积极的思维