世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为世界疾病负担的第四大疾病，每年有２０万人以自杀方式结束自己的生命，而其中８０％的自杀者患有抑郁症。预计到２０２０年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。抑郁症患者为何越来越多呢？

    据有关调查，在我国抑郁症患病率约为３％～５％，而在这些抑郁症的患者中，有１０％～１５％的人最终有可能死于自杀。与高患病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上非专科医院对抑郁症的识别率还不到２０％。而在现有的抑郁症患者中，只有不到１０％的人接受了相关的药物治疗。

    长期负责睡眠援助健康热线、治疗抑郁领域的资深医师王政榕主任日前指出，抑郁患者在发病前往往已经遭遇顽固性失眠的困扰。但由于对抑郁症的认识不够，致使患者和家属对情绪低沉、内心抑郁等情绪改变不以为然，即使出现了这类问题也想不到是抑郁症，由此延误了治疗。

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    １３９★★★★５１５０：抑郁症是什么样的？
    答：首先，患者会有懒和呆的表现，突然懒散无力、行动呆木、思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退?鸦其次，患者在患病前后性格明显改变前后判若两人；再者，患者表现为忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣。最后，患者有焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑甚至有轻生念头。

    １３５★★★★３１７３：如何才能让自己不得抑郁症？
    答：在生活中可以注意以下以个方面：
    首先，生活要有规律，要按时作息。在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。
    其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。

    １３８★★★★３３５９：最近天气不是很好，是不是对病情也有影响呢？
    答：天气对抑郁患者有很大的影响，要懂得自我心理调试。阴雨天气尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，增加休闲娱乐的时间。出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量的加大，有充分的心理准备。如果症状持续加重甚至出现自杀的想法和行为，要及时到正规的医院做心理辅导加上辅助性药物了。

鲜艳颜色和户外运动有助缓解

    王主任提醒，明亮的色彩也可以给人带来好心情。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。

    王主任从事精神心理临床、科研工作已经三十多年，掌握临床常见病和疑难病的诊断和治疗，尤其擅长失眠、抑郁症、强迫症和恐惧症等神经系统疾病的诊断和治疗，已累计为上万名患者解除了失眠抑郁困扰。目前，患者朋友可以通过０５９１－８７４８８０６６和王政榕主任取得联系。