梅雨季节防抑郁

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发布时间:2024-01-14 19:36

     因为期末考试不理想,某重点高校一男性日前在家中上吊自杀;由于工作后适应不良,某著名外企一名新毕业的员工跳楼自杀……进入梅雨季节以来,本市已发生数起自杀事件。记者从市心理咨询中心获悉,近期心境障碍门诊中求询抑郁、双相障碍的病人出现了明显增加,为此专家呼吁,要小心持续的季节性情绪障碍在突发事件的刺激下,诱使一些易感人群萌生自杀念头或采取自杀行动。

   心境恶劣病人增加

    国内外研究表明,与自杀行为有关的精神疾病中以抑郁症、精神分裂症为多,在自杀者中,有93%患有心理疾病。

    上海心理咨询中心心境障碍门诊方贻儒副教授表示,情感性心理障碍的发病受到季节的相关影响,一般来说,梅雨季节容易使抑郁和躁郁双相障碍的病人发病增加,近期的心境障碍门诊中已出现了病人明显增加的趋势,而上述两类人正是自杀的高危人群。

    而上海心理咨询中心张海音主任则表示,从自杀或自杀未遂者的年龄看,他们往往都年纪较轻,是因为一时想不开或突发的生活应激事件,导致他们冲动地选择自杀。

    专家认为,多变的气候对人的生理和心理影响较大,阴雨天气气压低,对人的血压、尿量等产生影响,有些人出现沮丧、抑郁情绪,抑郁症病人则会出现症状恶化,导致并发抑郁和失眠的病人大为增加。当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。再加上阴雨天,人们的户外活动减少,人际交往受到限制,更容易陷入沮丧的情绪中。

    自杀心理波动三阶段

    家住徐汇区的某大学生小A,在自杀前家人对其情绪毫无察觉,母亲临出门前,还特地做了两只他最爱吃的荷包蛋,好让他开心地参加下午的期末考试,结果下班回家时,母亲推开房门,骇然发现儿子已用裤带在房中上吊多时。

    专家指出,并非每个自杀者都会有明显的情绪流露,因为从萌生自杀念头到制定自杀计划,最后到采取自杀行动,是一个连续的过程,而当时人在此期间也经历了较大的心理变化,而自杀前的一刻往往是其外在表现最平静的时候。

    在第一阶段,当事人的自杀动机形成。其导火索往往是一些突发或持续的外界刺激,例如考试不好、家庭不和、父母离异等,导致当事人产生生命没有意义的想法,或把自杀当作一种报复手段,目的是使父母、老师等相关的人感到内疚、后悔和不安。

    第二阶段是当事人心理矛盾冲突最激烈的时期,也是外界最易察觉的时期,但周围人如果把这种波动当作一般的情绪变化,而没有采取及时干预,也就错过了最佳的干预时期。在这一时期,虽然当事人有自杀念头产生,但求生的本能又会使自杀者陷入一种生与死的矛盾冲突中,出现彷徨、犹豫等状态,内心产生很高的心理压力。

    此时,当事人会经常谈论与自杀有关的话题,预言、暗示自杀,或以自杀来威胁别人,实际上,这也是他们发出寻求帮助或引起别人注意的信号,但很多人往往认为喊着要自杀的人其实不会自杀,这正是缺乏心理常识的结果。

    第三阶段,当事人已从生与死的困惑中解脱出来,对未来的自杀计划内心十分平静,抑郁、烦躁等症状也有所减轻。这样周围人更加会以为他的心理状态好转,从而放松警惕。但这往往是自杀态度已经坚定不移的一种表现,目的可能是为了摆脱旁人对其自杀行为的阻碍和干预,当然也不排除是自杀者心理状态好转的表现。

    自杀倾向者有三种类型

    1.躁狂型人格

    这类人平时显得精力旺盛、勤奋努力、坚韧顽强,长期处于一种轻微的躁狂状态下,能力达到超水平发挥,往往会在社会上获得较大的成功。但这类人发生抑郁的可能性也比常人大很多。一般来说,轻微躁狂状态调整得好,不会向躁狂抑郁症发展,但有些人因为事业成功而忽略了这种精神上的亚健康,往往在外界不良因素的刺激下进展为抑郁。

    2.抑郁型人格

    这种人为人谦和、做事沉稳、情感细腻、但不易向外人透露心声,性格较为内向,多思虑。这是种偏向悲观的人格特征,遇事容易往坏处想,顺境时悲观情绪被掩盖起来,但碰到负面消息多时,他们容易在这种人格的基础上发生重型抑郁。

    3.双相障碍人格

    这类人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃,时而表现为沉默寡言、犹豫不决、萎靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁,专业上称为“双相障碍”,也叫躁狂抑郁症。他们身上躁狂与抑郁症状接替发生,而在抑郁发作严重时就会有自杀念头。而且这类人的自杀念头往往十分隐蔽,家人和朋友很难发现,一旦发生自杀,成功率很高。

    独生子女生死不顾父母

    专家指出,大学生等年轻人的自杀,还和当代年轻人特有的心理特质有关。首先,由于现在的年轻人大多是独生子女,从小习惯了父母包办解决困难,其心理承受能力较差,对挫折的耐受力弱,一旦遭遇升学或感情上的打击,就容易冲动地选择自杀。

    另外,独生子女时代的年轻人还容易形成以自我为中心的思维模式,在做出生死取舍的决定时,他们很少考虑到家人、亲友的感受,只想到自己的解脱,认为是世界的黑暗让自己做出了“无奈”的选择,但这种“无奈”对其父母、家人带来的痛苦远远不是一个追求解脱的借口就能承担的。如果一个人与周围世界爱的联系相对较多、对父母和社会的责任相对更重,在他做出自杀决定时的心理压力会更大,最后很可能就打消自杀念头。

    抑郁症状自测

    1.情绪抑郁:心境低沉、郁郁寡欢、对一切漠然置之,不为外界的热闹刺激所动,但能感觉到抑郁情绪与常人不同,所以有时能自己主动掩饰,甚至强颜欢笑。

    2.自责自罪:自怨自艾、悲观失望、深感自己无能、无助、无用,夸大自己的“罪孽”,感到活着毫无意义,常产生自杀念头甚至自杀行为。

    3.兴趣缺乏:兴趣索然、热情丧失,对以往爱好不屑一顾,冷眼相待。

    4.精力减退:全身乏力、力不从心、无法胜任日常工作和日常生活琐事,仿佛精力已被人掏空,但不是出于懒惰,而是确实感到毫无精力。

    5.精神运动性迟缓:思维迟钝、动作缓慢,问之常不回答,或沉默一阵后勉强作答,很少有自发性动作,常坐在一个角落里纹丝不动。

    6.躯体症状:失眠早醒、食欲减退、体重减轻、便秘干结、性欲衰退。

    7.仪表特征:衣着随便、不作梳洗、眉宇之间常有悲哀的情绪流露,给人一种心灰意冷的印象。

    以上临床表现倘若程度较轻,情绪抑郁的症状呈现白天轻夜晚重的特点,并且有焦虑、强迫等症状,则为轻度抑郁症。

    如果以上症状比较典型,而且情绪抑郁白天重夜晚轻,则为中度抑郁症。

    如果上述症状程度非常严重,而且有生命毫无价值的妄想、幻觉以及出现缄默不语、僵住不动等抑郁性木僵,则为重度抑郁症。


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