秋风一起,人的情绪也会跟着“凉”起来!昨天,记者从暨南大学附属第一医院等处的心理科获悉,10月份开始,来医院就诊的心理疾病病人明显增多,其中抑郁症患者最多,增加约有20%.专家指出,入秋后日照减少,“冬天抑郁症”随之出现,在室内工作的人属于高危人群。
暨南大学附属第一医院心理科主任潘集阳介绍,随着冬季阳光的减少,情绪紊乱的病人便会增多。“这是人体生物钟的节律及内分泌失调所致。”专家建议,秋季预防抑郁症或其它情绪问题可增加户外活动,多晒晒太阳;同时改善居住的光照环境,居室的墙壁可以使用鲜艳的色彩,室内采用较大功率的灯泡照明。此外,多吃些提高情绪的食物,如香蕉、巧克力。