首先，晒太阳可以防癌。这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D，而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。

　　其次，阳光能预防流感。美国加利福尼亚阿塔斯卡德罗州立医院教授约翰·坎内尔等人调查指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关。晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”。

　　再次，阳光可激发精子活力。美国科学家认为，这也是女性夏季怀孕几率高的原因。

　　此外，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。

　　不过，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同，因此时间、方法也各不相同。此外，晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。摘自《生命时报》