抑郁患者整天生活在自己屏障起来的封闭绝望世界里，身心坠入陷入一片黑暗中，四处碰壁却看不到希望找不到出路。痛苦总是驱使人们努力挣扎逃离，去面对解决痛苦的根源，可是令很多抑郁者更加绝望的是他们自己都不知道怎么回事。

         如同一不小心踩中机关掉进痛苦的深渊，那种突如其来的苦难（生活变成一种更苦闷的煎熬），让原来生活焦虑悲郁的情绪积聚加剧，不知不觉陷入抑郁。

         抑郁者在没有醒悟到问题的根源，没有找到解决办法时，忍受抑郁的折磨，让他身心俱惫，不堪重负，哪怕一点点小事都可能引发他精神的崩溃，变得不堪一击，脆弱无比，可以说基本没有承受能力，因为抑郁已是他的承受极限了。再者，无法摆脱抑郁，心情长期处于紧张焦虑中，情绪自然悲观压抑，失去一些调节控制功能的脑子整天在寻思如此痛苦生活的根源，他没有找到真正的原因，而是以自己的惯性思维再次悲痛追究成长的不幸、环境恶劣的影响、可恶的遗传、自己悲剧的性格、遭遇的倒霉、失败的过去，这一切更让他痛彻心扉，无法面对无法解脱，如此消极悲观的态度更加看不到生活的希望，生活在抑郁中更加抑郁，这是情绪思维错误的链接、恶性的循环，让抑郁者在无望的念头、悲哀的解释里头不停地重复，来回地打转，好像不管怎样努力都无法回到正常的生活轨道。
　　 真正使人患上抑郁原因并不是患者平常寻思了n遍的n个客观原因，而是我们无法接受面对现实生活。面对生活障碍、生存考验时，我们自己先把自己打败，才退缩到自己悲郁的世界里，导致身心失调。现实的障碍并非无法逾越，困难也不是真的没有办法解决，只是悲观消极的人，他一心只想逃避没有勇气面对，情绪变得无望而沮丧，可是问题依然存在，逃不了躲不过，反而会因时间的拖延，问题变得越来越棘手、压力越来越大，他的情绪就愈加紧张焦虑，直至失衡抑郁。

         抑郁状态也是身体自我保护的外在表现，以此警醒我们，情绪不能再这样恶化下去，必须改变才能保持正常生活。抑郁的根源是对现实的逃避，抑郁者自以为是的其它原因只是一种推卸责任的托词借口，如果企图再次逃避面对导致抑郁的真正原因，寻求其他解释出路，那么他只会更加抑郁，陷入抑郁的泥潭无法自拔。
　　 抑郁者唯一的出路就是对生活要勇于承担，承担自己生活的全部责任。