爱与抑郁沾边的人，大都比较情绪化，对事物反应有些偏激或过激，这样自身产生困扰，却不能有效地处理问题，甚至使事情更糟。没能很好地解决问题，又会产生不良的情绪，如抱怨、焦虑、惶恐，挫伤他的信心，开始怀疑自身的能力，最后觉得自己什么也不行，觉得自己是个倒霉蛋。凡事必有客观原因也有主观因素，一个人的性格遭遇一定有其客观环境，长期生活在负面情绪下的人很容易发现客观环境对自身的消极影响，因为悲观、没有信心，他对过去的或客观环境无法改变，又没法接受，最终认定自己现在生活的不如意都是成长环境的恶果，不停去纠缠，无尽地抱怨，对现实无能为力，处于无望无助中。
　　 看到一些网友在回帖时写了不少类似的内容，既同情理解他们，又很不喜欢他们那么悲观消极的认知。其实不少朋友都渴望走出困境，他们也一直在努力寻找出路，很多时候他们在自己惯性思维引导下总走错路，老是在兜圈打转出不来。为什么不从主观上寻找原因呢？现今的不如意，难道自己就没有责任吗？生活中也有很多成长环境恶劣的人们，他们心理平衡身体健康，甚至比很多人更加坚韧顽强。
　　 心理容易失衡的人，严重缺乏自信。现实生活中经常可以看到：一个各方面条件都不错的人，他却缺乏自信，甚至自卑。我的同事，艾，条件真的不咋的，却自信爆棚，有时都不知到她的自己建立在哪一方面，长相很一般，挑剔一些要说不好看，身材肥胖，初中学历，征地入厂，人家就是自我感觉好的不得了，也从来不和自己过不去，没心机读书就不去考试，努力减肥不成功就继续裹粽子，日子照样开开心心。看到她如此自信，如果条件好过她的人不自信，真有些作践自己。从中可以看出，自信与否并非决定外在条件，也没有什么客观标准，更多是主观判定、主观感受。也就是说，不是外在或自身的条件影响了你的自信心，而是你自己的感觉。自我感觉不好你是个不自信的人，自我感觉良好你是自信的。
　　心态决定了你的自信心。重建自己的自信，首先要接受现实中自己，自己的长相、性格、出身。大千世界，比你好的人有，比你差的人也不少，大家不也一样各得其所，好好地生活着。自身长相一般，庆幸自己五官端正，四肢健全吧，性格有缺陷，世间也没有完美的性格，意识到自己的不足，下点功夫修正克服，也没有什么大不了。你看到自己性格优点吗？为人的长处呢？世间哪有十全十美的事啊，事事追求完美那就是难为自己也苛求别人。
　　 坦然接受自己的出身和父母，平静地面对过去吧。不论是出身、父母、过去，都是我们无法改变的。我们可以改变的是自己、自己对事物的态度，还有今天、明天。我们无力改变自己时，生活在过去的、家庭的阴影时，这一切才会象毒蛇一样纠缠自己，盘踞在心头令人窒息。如果能够超脱它，改造自己，拥有自己全新的生活，阳光温暖包围你，你不会再去追究昨日的苦痛和不可挽回的错误。创造自己的新生活，是摆脱伤痛的做好办法。