对潜意识发生很大影响是我们的心理暗示，现在不少人也意识到心理暗示发挥着它不可思议的强大作用。如果长期接受消极悲观的心理暗示导致身心失衡调节紊乱，反之，坚持不懈地给自己积极乐观的心理暗示，斗志昂然，即使遭遇危机也能安然度过。长期的心理暗示形成了一个人的思维习惯，习惯的锁链力量起初微小得让我们几乎无法觉察，最后又强大得让人难于砸断。
　　 抑郁者很长时间生活在自己的消极灰暗的心理暗示中，如果不是压抑的难受也许自己都无从发现，身体自我防御机制及时警告我们。萦绕在脑海里的认定：“我不行，承受不了，我无能为力，改变不了环境，也改变不了自己。我无法面对他们，不能处理出现的问题。我很倒霉，处境很糟糕。自己真的很不幸，我自卑懦弱，没有价值，什么事都干不了，成了别人的负担，这辈子就这样完了……。”这些自我打倒的想法统御、占据了他整个灵魂，令他惶恐抓狂，让他觉得人生无望，自己孤苦无助。除了自己没有人能打倒你，也不是困难把你打倒，其实在困难没有打倒你之前，你已经毫不留情地把自己放倒了。正是这些罪魁祸首的想法让人如此不堪一击，剥夺了我们快乐生活的权利，让我们看不到事实的真相。当一个人给自己贴上无能无奈的标签后，现实中果真的变得如此糟糕，因为这些念头象恶毒的魔咒一样让人执迷不悟，一门心思按照这个指引消沉堕落下去，丧失思考解决问题的能力。当一个人的头脑充满悔恨的过去，不幸的今天，无望的未来，贬损的自己，他哪有时间精力去思索处理现实的难题，这正是我们自己营造的心灵牢狱，自我捆绑折磨却浑然不知。就这样耗尽自己的所有心力，面对现实生活再也无能为力。
　　 驱逐，把这些令我们饱受折磨的想法驱逐出去，不要给它留一丝缝隙。事实上，“我真的很行，生命有她的弹性和韧性，我一定可以承受。有些东西我真的改变不了，但是没有关系，我可以改变自己，还有很多事情只要自己努力就能有很大改观，只要改变掌握在自己手中的能改变的那部分命运，我们就已经改变自己的命运。我还算不错（想着自己的拥有的），比……情况要好多了，人生还有很多机会。我处境有点困难，我一定有办法处理解决。世间没有完美的事物，不必苛求自己，自强不息最可贵。天生我才必有用，父母亲人需要我，我活着就有自己的价值，无人可以代替。我要珍惜自己，爱自己，活着真好。”当我们用积极乐观的想法取而代之，我们逐渐走出抑郁，迎来明媚灿烂的阳光，照耀着屹立的山丘、宁静的湖泊、苍翠的树木、宽阔的绿草地，我们的身心洒满阳光，心情自然舒畅，喜悦的心声与鸟语共鸣，飞扬的快乐与孩子的欢笑洒落一地……。