心理专家呼吁，白领精英一族要学会放松自己，忙里偷闲，即便不幸患上抑郁症，应积极治疗，社会也应该对其予以心理支持。

　　大脑长期处于超负荷状态

　　法国国家科学院的科学家对大脑活动进行研究后发现，抑郁症是由于大脑活动过度引起的脑力衰竭，最终导致神志与心理出现严重紊乱。在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因此可以认为在日常的生活与工作中，抑郁症患者的大脑一直处于超负荷的状态。这就好比在马拉松的长跑过程中，有些人一直背负着沉重的负担，他们必然会在中途累倒。

　　为何用脑过度，会诱发抑郁症?广东心理卫生协会理事长、中山大学第三附属医院心理科主任张晋碚教授在接受记者采访时指出，用脑过度会引发大脑机能紊乱，控制情绪中枢如杏仁核、颞叶、大脑前额叶等的能力下降，高级认知能力受到损伤，应付外界刺激如工作压力、高强度劳动、家庭纠纷等的能力也随之下降。如果外界精神、心理刺激因素超出大脑承受能力时，便会引发各种心理疾病，如抑郁症。

　　懂得张弛有度，让抑郁症远离你

　　“这和你身体抵抗力差了，容易得伤风感冒是一样的道理。”张晋碚表示，从心理健康的角度来说，心理医生是和一些单位领导唱反调的：单位领导常常恨不得将每一个人的潜力都挖出来，而心理专家则建议不要对自己要求过高，所有的事只要尽力就好。现在很多白领精英、记者、企业家患上抑郁症，这些人一个共性就是总是给自己定太高的目标，对所有事情都很紧张，大脑24小时不停运转，导致用脑过度，“情绪感冒”。

　　“没有人是十全十美的，要懂得中庸之道，努力做好就行。”张晋碚教授说，“要学会合理分配管理时间，在可能的情况下，能明天做的事情，就不要今天做;能让别人做的事情，就不要自己做;要学会分配时间，忙中偷闲，比如中午，上会儿网，玩点小游戏等;多参加一些休闲而非对抗性质的活动，如散步、游泳，听轻柔的音乐，唱卡拉OK等”。张晋碚教授指出，只要注意自我心理调试，把握张弛尺度，抑郁症就有可能远离你。

　　个案：鼓励患者表达内心感受

　　广州一大学大四男生，毕业时与家人在工作安排上产生争执，关系紧张，在结婚与否的问题上同女朋友观点向左，导致典型的抑郁症，长期失眠，情绪恶化，每日沉浸在进退两难

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