1保证良好的心态

当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。

2保证良好的睡眠

长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。

3 经常锻炼身体

适度的户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物

4 有意识的进行自我人格的完善，提供承受能力

5 避免服用某些药物

有些药物比如口服避孕药、巴比妥类、可的松、利血平等可引起焦虑，应避免使用

6 普及精神卫生知识，及时识别抑郁，正确对待抑郁。

抑郁症并不可怕，可怕的是拒绝治疗所导致的不良后果。

抑郁症应该在专科医生的指导下进行系统治疗。