毕业生患者70%以上是独生子女,心理咨询师提醒要学会宽容自己。
大学生从学校进入社会,本来就要经历一个心理适应的过程,而目前严峻的就业形势却给大学毕业生造成了巨大的心理压力,于是在一些大学毕业生身上出现了抑郁症的征兆,心理咨询师提醒,大学毕业生要学会宽容自己。
毕业一年没工作脾气变坏
小柳是去年毕业的大学生,也是独生子。毕业后,他一直没有找到合适的工作,上网投简历和参加招聘会之余,他就靠看小说和打游戏来消磨时间,“现在实在是没脸见同学,也不好意思和亲戚朋友联系。”小柳说。
近一段时间来,小柳的脾气明显变坏,做什么事都没耐心,原本活泼外向的他整个人变得沉默寡言起来。经检查发现,小柳的情况属于轻度抑郁。
抑郁症“青睐”独生子女“大学毕业生患抑郁症并不是个别现象,而且,患抑郁症的人数还有增多的趋势。”沈阳市心理研究所的心理咨询师徐青万表示。
徐青万曾经搞过一个问卷调查,发现学生中的抑郁症患者有70%%以上是独生子女,他说:“现在的大学毕业生多为独生子女,从小在关爱中长大,心理承受力比较差;刚走入社会也要有一个对社会的适应过程,也会遭遇一些挫折,这些因素共同导致了大学毕业生频发抑郁症。”
毕业生要学会宽容自己
毕业生应当如何进行自我调整,保持心理健康?徐青万建议,毕业生首先要学会自立,在心理上“断奶”,不再依靠父母长辈,同时要学会宽容对待自己,人无完人,给自己定过高的目标和过于严格要求自己会导致心理失衡、诱发心理疾病。
另外,徐青万指出,在平时的生活里,保持谦虚谨慎的态度,建立和周围人融洽的关系,与他人多进行沟通,这也是排解心理压力的一个很好的途径。