更年期男性由于生理、心理以及一些外在因素的影响，容易出现忧郁症的倾向。因此，更年期忧郁症怎么办，就成为很多更年期男性非常关心的一个问题。专家表示，男性更年期忧郁症怎么办，首先应该了解一些更年期忧郁症的常见症状，然后再采取适当措施进行调治，最终摆脱更年期忧郁症的困扰。下面，我们一起来看一看，关于更年期忧郁症怎么办，有关专家是如何说的。

    更年期忧郁症的表现

    专家指出，大部分患更年期忧郁症的男性不知自己有忧郁症，常见的症状多是持续低落的心情、不太能思考或集中精神、觉得自己一无是处、睡太多、没有活力、失去从事日常活动的乐趣、以及（或）体重大幅增加或减轻。

    另外，男性的性机能障碍和更年期忧郁症通常相关，沮丧时，会有性的问题；有性功能的问题时，就会变得更沮丧，如此形成恶性循环。

    通常情况下，男性的更年期可能长达五到十五年，虽然更年期的症状因人而异，但对男性本身及家人的生活品质影响甚巨。因此，对于男性更年期忧郁症怎么办，我们应该要引起足够的重视。

    更年期忧郁症怎么办

    为了帮助广大男性朋友克服更年期忧郁症，我们给大家推荐一些调整男性更年期情绪以及治疗更年期忧郁症的方法，希望对大家有所帮助。

    1.日常生活习惯调整：尤其要注意维持适度的运动与健康的饮食；还要注意戒烟及减少酒精摄取、做好压力调节及跟家人沟通等，这些都可以减少更年期症状带来的影响。

    2.积极寻求医疗协助：更年期忧郁症怎么办，最好还是尽快寻求医疗协助，尤其是在情绪、睡眠以及沟通的问题上，可以寻求专业精神科医师的协助，必要的时候接受有效药物治疗。

    3.适当补充男性激素：对于许多尚未被诊断的，具有低睾固酮浓度的忧郁症男性患者，睾固酮治疗可能带来良好的抗忧郁效果。但适用性因人而异，必须先经过医师的专业诊断判定是否适宜使用。