美国研究人员发现，每天不到１小时的体育锻炼可减轻超重孩子的忧郁症状并提高他们的自信心。这一研究成果发表在最新一期《儿童心理学杂志》上。

　　据美国媒体２１日报道，美国佐治亚医学院以卡伦·佩蒂博士为主的科研小组对２０７名７岁至１１岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的超重孩子分为３组。在为期３个月的时间内，一组保持不锻炼，一组在放学后每天锻炼２０分钟，一组每天锻炼４０分钟。锻炼内容包括跑步、跳绳、打篮球和踢足球等。

　　研究发现，虽然在３个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼４０分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。