“我在这里等你”、“你不是孤独的”、“这不是你的错”、“我能为你做些什么”、“你有什么想法”，这是美国密歇根大学精神病学系主任格雷格里·达拉克建议对陷入抑郁魔障的人说的五句话。其实,这五份温暖的关切，适合对所有人说。
 
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 密歇根大学教授：最能温暖抑郁症的5句话
 
    随着社会节奏加快、压力增加，抑郁症就像幽灵一样游荡在每个人身边。假如身边的人被抑郁缠上，美国密歇根大学精神病学系主任格雷格里·达拉克建议对他说下面五句话，可以更好地帮助他们。
 
    “我在这里等你”。对抑郁症患者来说，小小的改善也需要很大的努力，而来自身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们非常重要。这句话就像一盏明灯，给抑郁的人指引方向。
 
     “你不是孤独的”。抑郁症就像独自开车经过一条黑暗的隧道，身边人要让他们知道，自己并不孤独，每个人都与他们共同面对困难。
 
     “这不是你的错”。抑郁的人常有“自罪”的思维倾向，认为生病是自己的错，给别人添麻烦更是错上加错。此时，身边人要给予包容，才能让他们迅速振作起来。
 
     “我能为你做些什么”。陪他们散步或安静地坐在沙发上，都是一种安慰的姿态。还要鼓励他们坚持过好日子，包括睡眠、饮食、锻炼和社交活动。听上去简单，但对他们而言非常重要。
 
    “你有什么想法”。抑郁症患者喜欢胡思乱想，所以身边人要监督他的任何想法，从中找出自伤、自杀的苗头，并加以防范。