核心提示：刘连忠提醒说，不要一过节就大吃大喝，通宵熬夜，把自己弄得疲惫不堪。他建议应充分利用假期最后一天，把心思从玩耍转移到即将开始的工作上。在最后一天尽量吃清淡一点的食物，保证充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表。若感觉焦虑症状非常明显，应该及时找心理医生寻求帮助。

　　节前兴奋，节中颓废，节后抑郁，这是“节后抑郁症”的典型症状。随着春节长假日益临近，武汉市精神卫生中心、市心理医院接到的相关咨询电话也越来越多。

　　汉口某公司白领陈女士是一名节后抑郁症患者，已有多年病史。陈女士说，每次假期即将结束时，想到马上又要面对焦头烂额的工作和复杂的人际关系，她就感觉很焦虑，严重的时候会头痛腹痛、食欲不佳、全身无力，这让她十分难受。

　　庙山一家科技公司技术人员马先生也有同样感觉。每当假日即将结束的时候，他都会感到特别烦躁，很长一段时间难以恢复到正常工作状态。“节后抑郁症患者以年轻白领居多。”武汉市精神卫生中心、市心理医院医务办的主任刘连忠说，节后抑郁症是一种情绪障碍，它的诱因有很多，比如与家人、朋友分离性焦虑，或在工作和其他活动中遭到失利、挫折等。

　　如何避免这种情况发生？刘连忠提醒说，不要一过节就大吃大喝，通宵熬夜，把自己弄得疲惫不堪。他建议应充分利用假期最后一天，把心思从玩耍转移到即将开始的工作上。在最后一天尽量吃清淡一点的食物，保证充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表。若感觉焦虑症状非常明显，应该及时找心理医生寻求帮助。