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送给所有抑郁症患者的话,活着比什么都重要

05-17 我要评论

  抑郁症和糖尿病相差不是很多。抑郁症患者5-HT和多巴胺都产生的不足,所以必须不停地服药:糖尿病患者胰岛出了问题,胰岛素产生的越来越少了,他们必须靠不停地注射胰岛素来维持健康。

  抑郁症患者根本没有什么可自卑的,都是生理上出的一点问题。如果你患有抑郁症那就把自己当成类似糖尿病那样的患者吧,他们也有幸福的时候。只是抑郁症很让人头疼而已把你的幸福感几乎弄没了。

  在别人眼里,他们并不理解抑郁症是怎么回事,但是我们可以跟自己说,我并不是一个疯子,即使行为有点失常!所以千万不要因为自己患有抑郁症就很自卑。

  “学会与疾病一起生存”

  要做好与抑郁症打持久战的准备。因为很多风湿已经患了几十年,碰到阴雨天就疼得不行,还有很多高血压冠心病患者,在吃饭前总是先考虑一下,这些都是伴随人一辈子的病!

  所以我们要学会接受这个事实,与疾病共生存,不要在服药一两年后就丧失信心,就开始抱怨为什么一停药就复发?因为生活不如意的事情总有十之八九,只是我们和抑郁症伴随的时间可能很长而已!

  抑郁症患者还希望自己是一个普通人,那样的话就不会承受这样的痛苦,但其实没有一个人是完完全全健康的,多多少少都有点疑难杂症,抑郁症患者得的不是无药可治的疑难杂症,所以多多少少还是很幸运的。

  这个世界并不存在特别完美的事,每个人都有不同的问题,我们看着那些很普通很正常的人,其实就是有那些问题的人。

  
 

  “认识你自己”

  什么是健康?就是找到合适自己的生存方式。抑郁症患者在多多少少能做点事情的时候,我们要对自己进行思考,虽然在抑郁症中,抑郁症患者通常会思考两个问题:人为什么活着?我为什么活着?

  但我们要告诉自己的是,请多问问自己:我是一个什么样的人?我以后要做一些什么?什么样的生活方式才能更适合我?

  可能这些问题一时难以想明白,难到看起来根本就想不明白,或者明白了也没有用,思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐。

  在抑郁中,我们对自己的判断常常是有偏差的,得一点一点纠正自己,而且,我们的思考总会在某一个时间起效。

  “对医生多一点包容”

  现在很多抑郁症患者都不愿意去医院治病拿药了,因为医生根本不询问患者是因为什么事情才患上抑郁症的,看到抑郁症患者就是直接写出一张药方出来。

  但是抑郁症患者需要的是能够倾听和分析我们所痛苦的事情,帮患者解决困惑与无奈,并不是一张冷冰冰的药房就能做到的。

  但可惜的是,大部分医生还是只给患者开一张药方,因为他们见太多了,不闻不问认识人之常情,这是没有办法的事情,自助者天助,药我们也要吃。但是我们的困惑与无奈就得自己寻找能够帮忙的人了。

  很多抑郁症患者曾都想去找心理咨询,但是一想到要说话就付费的时候,他们就退缩了。可当他们实在找不到宣泄的途径的时候,才狠下心迈入咨询室的时候,才会发现花的钱是多么值得。

  要注意的是心理咨询在我们国家还属于新兴行业,想要遇到一个靠谱的咨询师真的需要花时间花金钱去试,但不必灰心丧气,至少比一百年前进步了,以后想找到好的咨询师也会越来越方便的。

  我们的病不是一天两天导致的,想要好起来也需要一个漫长的过程,但好歹,现在这条路上有懂我的人陪伴了。

  

  如果好不起来,那就好不起来吧

  即使我们目前变得连做一点小事都那么困难,我们的能力也仍然在我们的身上。

  就好像长途跋涉后非常非常地疲惫,爬都爬不动了,即使爬起但我们的双腿并不曾损坏,还有继续行走的可能,只要我们用足够的时间去恢复和调养。

  到现在,我仍然没有痊愈,严重的时候,还是会有自残的行为和自杀的冲动,我只能静静地等待岁月。

  我知道,很有可能这个疾病会伴随我终生,一辈子也好不起来,一辈子都在痛苦中,但是就像风湿病患者也会遇到晴朗的天气一样,我也会有好一点可以做点什么的时候。

  我们能做的改变,就一点一点去做,得自己做,这些事情,只有自己做才能够做得最好。这就是所谓的生活吧。

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