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心理医生:如果家人或朋友患了抑郁症,你可以怎么帮助他?

06-30 我要评论

当你的亲人已经亲身经历神经衰弱,你或许会觉得疑惑、烦乱、挫败。你感觉自个如履薄冰,很怕让她们更消沉。也许你早已习惯性缄默解决,也许尽管她们并不是听取意见你的提议,但你仍锲而不舍。

神经衰弱是这种暗地里滋长,把自个与外部防护的病症。它会对人际交往导致毁坏,也会令人我不知道该怎样协助病人,这令人更为疑惑。

只有不必猜疑,你的协助是十分关键的。你能学习培训各式各样的方法去适用抑郁症患者。社会心理学博士德博拉·塞拉尼将会共享9个十分有使用价值的对策,而她自个也曾亲自与神经衰弱作战过。

1、伴他上下

依据塞拉尼博士研究生常说,最好的事就是说守候在抑郁症患者的身旁。塞拉尼博士研究生表达:“当你已经亲身经历神经衰弱的那时候,最痊愈的時刻就是说当你抽泣时,我所最爱的人坐着我身旁,静静的握着我手,溫柔地说,‘你我们而言很关键’‘跟我说我可以让你做些哪些’‘人们会寻找1个好方法给你觉得更强某些的’。”

2、试着某些小方式

塞拉尼博士研究生提议道,要是我不善于表述感情得话,能够根据别的方法来适用他,例如送一張贺卡、发这条信息内容、这条视频语音或是为他做一餐饭。

这种方式都提升了感情的联接,都是病人暗夜里的指路明灯。

3、不必点评或指责

他说得话对病人会造成挺大的危害,不必说诸如此类“你仅仅必须见到水杯里的水还剩一大半,而并不是水杯早已空了一大半”,或是是“我认为这种都仅仅在你的脑中,当你醒来到处去转转得话,你能觉得好点。”

上边这种话转达的含意是:你感觉他能够挑选自个怎样认知,他可以决策自个是神经衰弱還是不神经衰弱。那样表述不仅会看起来冷淡,还会让病人更为封闭式自个。

4、禁止“强大”的爱

许多认为“强大”的爱会消解病人的神经衰弱,或是能让她们越来越积极主动。例如,许多人会蓄意对病人心不在焉,碰触病人的道德底线,以至于会下最后通牒,如“你最好是振作,要不然我也会放弃你”。人们换种方式思索一下下,忽略和抛下不治之症病人可以协助她们好起來吗?因此,这类方式是失效的,而且会损害她们。

5、不必低估她们的痛楚

有某些表述,例如“你仅仅脸皮过薄了”,或是“你为何为那麼多琐事忧虑”,让抑郁症患者为神经衰弱觉得羞耻,这让病人的痛楚看上去没有实际意义,也彻底遮盖了病人已经和1个十分艰辛的病症作抗争这一客观事实。神经衰弱并不是柔弱,也并不是人格缺陷。

6、禁止给提议

当你的亲属生病,已经亲身经历1个十分艰辛的時期,我们很想要给他提议,这看上去很大自然很一切正常,人们愿意痊愈她们的痛心。可是,塞拉尼博士研究生提示道,“也许抑郁症患者确实必须某些具体指导,可是如果你向她们提意见的那时候,将会会让她们觉得羞耻,感觉自个很不起作用。”

那麼应当如何协助她们呢?塞拉尼博士研究生的提议是立即问她们,“我可以让你干什么会给你觉得更强?”这给了病人1个求助的机遇。当自己求助的那时候,他偏重于获得具体指导和方位,而并不是被侮辱。

7、禁止较为

除非你自个真实经历过神经衰弱,不然他说你不知道抑郁症患者的体会是没有协助的。就算你愿意协助病人降低某些孤独感,但这类表述会切断大家的谈话内容,也会低估他的痛楚。

8、尽量多地学习培训有关神经衰弱的专业知识

你能根据学习有关神经衰弱的专业知识来防止上边的这种不正确和误会,如果你可以了解神经衰弱的病症、系统进程和結果的那时候,你能尽快适用你的爱人。

比如,有的人感觉要是抑郁症患者渡过了美好的一天,那麼他的神经衰弱就会被痊愈。可是塞拉尼博士研究生说许多沒有得过神经衰弱的人要误会神经衰弱是1个静止不动的病症,但我觉得神经衰弱在病症主要表现上是间断性的。如同1个觉得丧失期待的成人将会仍然会由于段子而狂笑,1个置身失落当中的小孩仍然想去授课,获得优异成绩,以至于看上去很高兴。

显然实情是:抑郁症状将会会在一切地区停留,被掩藏起來了,或是并不是那麼非常容易被看出去。

9、维持细心

塞拉尼博士研究生觉得,细心在适用病人的全过程中是1个重要的一部分。如果你是细心的,你能让病人觉得到不论花多长时间時间,不管怎样医治,不论修复的全过程有是多少艰难,由于你一直在这儿,就能够被摆脱。

那样的细心十分有能量。有那样的细心,期待就会如期而至。这十分难能可贵,由于在身患神经衰弱的那时候,期待一直很珍贵的。

有时,针对照顾抑郁症患者的人而言,如同在走钢索相同,小心翼翼地,“我该怎么说话,我不要怎么说话,我该干什么,我不要干什么?”可是请记牢,你要是守候在他身旁,了解他必须哪些协助,这对他而言就是说这份难以想象的礼品了。

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